나이가 들수록 건강과 외모를 유지하는 데 가장 좋은 방법은 영양가가 풍부한 음식을 섭취하는 것이다. 특히 항산화 식품들은 노화를 늦추고 건강을 유지하는 데 효과적이다. 미국 건강전문매체 헬스네추럴의 자료에 따르면, 다음과 같은 항산화 식품들이 추천된다.물냉이는 주름을 약 39% 줄이고, 피부 노화를 늦추며 콜라겐 생성에 도움 된다. 견과류는 하루 한 줌 섭취 시 사망률 20% 감소, 심장 건강에 유익하다. 브로콜리는 콜라겐 생성을 촉
오늘 11일은 \'빼빼로데이\'로, 사람들이 빼빼로를 주고받으면 괜히 먹고 싶어지는 날이다. 하지만 빼빼로는 열량이 높아 한 번에 많이 먹으면 열량 과잉이 발생할 수 있다. 한 봉지의 평균 칼로리는 201.7kcal로, 이는 밥 한 공기의 3분의 2에 해당한다. 빼빼로는 당분과 탄수화물 함량이 높아 비만과 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다.건강하게 먹기 위해서는 성분 표시를 확인하고, 카카오 함량이 높은 제품을
