햄과 라면과 같은 초가공식품을 많이 섭취하면 심혈관 질환의 발병 위험이 증가한다는 사실은 잘 알려져 있다. 그러나 팝콘과 크래커 같은 일부 초가공식품은 오히려 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것으로 나타났다.국제학술지 ‘란셋 지역 건강’ 9월호에 실린 연구에 따르면, 하버드 공중보건대학의 케니 멘도사 연구팀은 초가공식품 섭취량에 따라 4개 그룹으로 나누어 심혈관 질환과의 관계를 분석했으며, 흡연, 가족력, 수면, 운동량 등 다른 위험 요
추석 명절이 끝나자 많은 이들이 피로를 호소하고 있다. 이는 오랜만에 만난 친척들과의 과식, 스트레스, 불규칙한 생활 습관이 주요 원인으로 꼽히며 신체적·정신적 피로로 이어진다. 명절 후유증을 극복하는 방법을 알아봤다. 명절 동안 기름진 음식을 많이 먹으면서 소화 기능이 약해질 수 있다. 따라서 명절 이후에는 가벼운 식사를 하고, 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이 중요하다. 또한 수분 섭취를 늘려 몸속 노폐물을 배출하고 소