체중 감량을 위해 이것저것 다 해봤지만 살이 안 빠진다면? 일상에서 사소한 실수가 없는지 살펴보아야 한다. \'생각 없이 먹는 습관\'이다. 어떤 음식을 얼마나 먹는지 의식하지 않고 섭취할 경우, 칼로리 섭취가 과도해질 수 있다. 식사나 간식 시에는 먹는 양을 조절하는 연습이 필요하며, 하루 동안 얼만큼의 칼로리를 섭취했는지를 파악하는 것이 중요하다.식사를 거르는 행동이다. 식사를 거르면 신체가 \'생존 모드\'로 전환되어
국내 연구진이 김치의 항비만 효과를 인체적용시험을 통해 처음으로 확인했다. 22일 세계김치연구소는 김치의 체지방 감소와 장내 유익균 증가 효과를 입증하는 임상시험 결과를 발표했다.연구팀은 과체중인 성인 남녀 55명을 대상으로 김치 분말 캡슐을 3개월간 섭취하게 했다. 결과적으로 김치를 섭취한 그룹은 체지방량이 2.6% 감소했으며, 섭취하지 않은 그룹은 4.7% 증가했다. 또한 장내 유익균인 \'아커만시아 뮤시니필라\'가 증가하고 비만