아침 식사는 하루를 건강하게 시작하는 중요한 시간이다. 에너지와 정신 집중을 돕는 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 것이 이상적이다. 그러나 많은 사람들이 시간이 부족해 컵라면이나 간단한 서양식 식사를 선택하며 아침을 넘기기도 한다. 아침식사에서 피해야 할 음식들에 대해 알아보자.첫 번째로 설탕이 많이 든 시리얼은 빠른 에너지 향상을 주지만 혈당 급상승을 유발해 불안정한 에너지 수준을 만들 수 있다. 대신 통곡물과 저당 시리얼을 선택하는 것이 좋
뉴스 속 세상은 날마다 불안감을 증폭시킨다. 계엄, 시위, 탄핵과 같은 굵직한 사건들이 연이어 터지면서 \"요즘 마음이 편치 않다\"는 말이 일상적인 인사가 되었다. 하지만 단순한 불안감을 넘어 오한, 발한, 심박수 증가, 호흡 곤란, 소화 불량 등의 신체적 증상까지 동반된다면 \'불안증\'을 의심해봐야 한다.불안증은 우리 몸의 \'경보 장치\'가 과도하게 작동하는 현상이다. 위험한 상황에 대
