헬스

단백질, 과다섭취하면 오히려 '독'

2024-04-19 14:26
뭐든 과하게 먹으면 건강에 좋지 않은데 단백질도 과도하게 섭취하면 좋지 않다.

 

건강을 위해서는 과도한 단백질 섭취를 피하고 다른 영양소도 균형 있게 섭취하는 게 좋다.

 

과도한 단백질 섭취의 부작용에 대해 알아보자.

 

단백질을 지나치게 섭취하면 배출해야 할 요소의 양이 늘어나고, 소변량도 많아지면서 변비에 걸리기 쉽다.

 

단백질을 섭취할 때 물을 충분히 마시고 식이섬유가 풍부한 식품을 함께 섭취해야 한다.

 

또한 콩팥이 여과해야 하는 요소의 양이 많아져 콩팥 기능이 떨어질 위험도 있다.

 

김혜원 기자

Today Hot

서울식물원 '거인의 정원' 조성..순수한 아이들을 통해 진정한 행복을 깨닫다

 한국공항공사가 5월 5일 어린이날을 앞두고 서울식물원에 'KAC 열린 놀이공간-거인의 정원' 시즌2를 개장한다.  이 놀이공간은 작년 9월부터 약 9개월 동안 1500㎡ 규모로 거인 조형물과 다양한 식물을 심어 조성되었다.  영국 작가 오스카 와일드의 동화 '거인의 정원'을