헬스
고혈압 예방에 필수적인 혈압 측정에도 주의가 필요하다?
중년 이후 건강을 유지하는 데 있어 고혈압 관리는 굉장히 중요한 부분이다. 고혈압은 다양한 질환을 악화시킬 수 있기 때문에 의사들은 이를 '소리 없는 죽음의 악마'라고 지칭하고 있다.
고혈압을 관리하기 위한 첫 번째 단계는 주기적인 혈압 측정이다. 그러나 문제는 개인이 매일 혈압을 정확히 측정하는 것이 생각보다 어렵다는 것이다. 이는 혈압이 다양한 조건에 따라 민감하게 변하기 때문이다. 따라서 매일 혈압을 측정한다면 같은 시간에 재는 것이 정확하다.
또한, 소변이 마려울 때 화장실을 가서 소변을 보고 나서 혈압을 측정하는 것이 좋다. 이는 방광에 소변이 차 있는 상태에서 혈압이 증가할 수 있기 때문이다.
혈압을 측정할 때는 의자에 앉아서 안정된 자세를 유지하는 것이 중요하다. 양다리를 바닥에 꽂고 앉는 것이 원칙이며, 한쪽 다리를 꼬는 등의 자세는 혈압을 실제보다 높게 측정할 수 있다. 마찬가지로 불편한 옷이나 자세에서 혈압을 측정하는 것도 정확한 결과를 얻기 어렵게 만들 수 있다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 비트코인'지고"이것"뜬다, '29억'벌어..충격!
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!