헬스
고혈압 예방에 필수적인 혈압 측정에도 주의가 필요하다?
중년 이후 건강을 유지하는 데 있어 고혈압 관리는 굉장히 중요한 부분이다. 고혈압은 다양한 질환을 악화시킬 수 있기 때문에 의사들은 이를 '소리 없는 죽음의 악마'라고 지칭하고 있다.
고혈압을 관리하기 위한 첫 번째 단계는 주기적인 혈압 측정이다. 그러나 문제는 개인이 매일 혈압을 정확히 측정하는 것이 생각보다 어렵다는 것이다. 이는 혈압이 다양한 조건에 따라 민감하게 변하기 때문이다. 따라서 매일 혈압을 측정한다면 같은 시간에 재는 것이 정확하다.
또한, 소변이 마려울 때 화장실을 가서 소변을 보고 나서 혈압을 측정하는 것이 좋다. 이는 방광에 소변이 차 있는 상태에서 혈압이 증가할 수 있기 때문이다.
혈압을 측정할 때는 의자에 앉아서 안정된 자세를 유지하는 것이 중요하다. 양다리를 바닥에 꽂고 앉는 것이 원칙이며, 한쪽 다리를 꼬는 등의 자세는 혈압을 실제보다 높게 측정할 수 있다. 마찬가지로 불편한 옷이나 자세에서 혈압을 측정하는 것도 정확한 결과를 얻기 어렵게 만들 수 있다.
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 먹자마자 묵은변 콸콸! -7kg 똥뱃살 쫙빠져!
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바